快速記憶丨你的大腦可以建立一座殿堂你信嗎?

2018-1-16 12:35 893 0
簡介
“記憶宮殿”背后的原理這是一門古老的記憶術,由古希臘人發明。在許多古希臘古羅馬書籍中有提及,英文叫method of loci。這也是一門靠譜的技術。簡單的說,其背后利用的神經科學原理有兩條。1、人對空間的記憶力遠 ...
快速記憶丨你的大腦可以建立一座殿堂你信嗎?

“記憶宮殿”背后的原理

這是一門古老的記憶術,由古希臘人發明。在許多古希臘古羅馬書籍中有提及,英文叫method of loci。這也是一門靠譜的技術。簡單的說,其背后利用的神經科學原理有兩條。

1、人對空間的記憶力遠強過死記硬背的抽象記憶

畢竟,億萬年的進化洗禮給人(和其他動物)敏銳的空間識別能力。出去覓食,得找回窩;出去求偶,得把姑娘帶回家過日子。極度路癡的動物,在漫長的進化中已死在了回家的路上,活不到今天。反之,人類只在過去短短幾千年才練習死記硬背,而靠這招找老婆也不占優勢,所以人還沒有進化出超強的死記硬背能力。

快速記憶丨你的大腦可以建立一座殿堂你信嗎?

2、人的回憶和思維中,聯想跳躍比直接憑空思考、回憶更給力

千萬年的進化使動物具有學習和記憶,最基本的模式就是聯想式。而聯想中,又是空間、實物、圖像等和生活息息相關的東西記憶深刻,死記硬背的信息最難關聯。這非常直觀:一朝被蛇咬,十年都會怕井繩。

但很少人一朝背“三個代表的重要意義”,十年后還能聯想到具體哪幾點意義并倒背如流。因此,想記住“B6”,最好的辦法是動用生物本能,想想一位大胸、有6塊腹肌的美眉(或者有胸大肌和6塊腹肌的美男),而非直接背“B6”。

“記憶宮殿”正是利用了這兩個特點,巧妙的揚長避短,把記“撲克牌順序”這種讓大腦欲哭無淚的事,轉化成類似“出門覓食,看見club,里面一定有很多美眉”這種大腦千錘百煉、手到擒來的任務。

快速記憶丨你的大腦可以建立一座殿堂你信嗎?

如何擁有你自己的“記憶宮殿”

首先,想出一個你熟悉的地方,什么地方都行。大到城市,小到廚房。找的地方越大,當然能存放的信息就越多。初學者最簡單的選擇就是自己的家。

第二,想出一條路,比如從床到床底下、到書桌、到灶臺、到廁所,并牢牢記住。這是動用我們強大的負責空間運算的海馬體的重要一步,十分關鍵。

第三,在“路”上挑出一些具體的物品,作為儲存信息的“文件夾”,如床、床下的地板、馬桶等等。這一步聽著特神,如何存信息馬上揭曉。初學者勿貪心,細心選出10-15個物品即可。什么樣東西能用呢?什么樣的東西都能湊合。大到一棟樓、小到一個枕頭,只要印象清晰即可。

快速記憶丨你的大腦可以建立一座殿堂你信嗎?

第二第三步很重要。一定要能把這條路和路上的東西牢記,閉上眼睛多過幾遍。我本人嘗試時沒有費力,但聽說有路癡(在家里也能迷路)或者“反視覺系”(小時候不看漫畫)的同學練功到此有困難。正確做法,不是引刀自傷,而是勞動玉足,親自走幾遍這條路,大聲默念,總之能閉目自己在腦海里走一遍,“看”見每樣東西,方可進行下一步訓練。

第四,關聯。激動人心的一步來了。不論你要記的是電話號、撲克牌次序、還是不靠譜的西方原版教材上的單詞,把每個東西按順序“放進”你選的物品“文件夾”里。這步的目的,是建立聯想,以使每次想到你選的物品(如沙發),就能想到那個東西。

快速記憶丨你的大腦可以建立一座殿堂你信嗎?

這里有個竅門:越是視覺系、夸張、暴力色-情的聯想,印象越深刻(為我們大腦的品味汗顏一把)。以B6為例,若可以想象一位大胸、隱約能看見6塊腹肌的美眉優雅地坐在沙發上,這么一來,男人有幾個能忘記B6?

這一步是整個過程中最難的一個環節,這也是王峰等世界冠軍各有不傳之秘的一步。比如記撲克牌,一種辦法可能是將每種花色想象成一個物體,每個數字再對應一種不同物體,牢牢記住,并練習在宮殿里每個地方存這兩種東西。

第五,復盤。回頭默念整理,重新在大腦里走一遍這條路,回憶每樣東西和它們關聯的抽象物體。

至此,神功告成。當然,這是入門版,15分鐘包會基本功。但要上《最強大腦》,要天賦,還需要苦練。

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